Миф и правда о дневном сне
Спать днем можно и нужно
Не является секретом тот факт, что существуют «совы» и «жаворонки». Это научное подтверждение касается ночного сна у людей. Однако, биологический ритм у большинства людей плюс-минус одинаковый.
Итак, наибольшая сонливость, как правило, наблюдается с 1:00 до 4:00 ночи, пик энергичности приходится на период 10:00 - 13:00, а с 13:00 до 16:00 многих снова клонит в сон. Последним периодом смело следует пользоваться, чтобы достичь восстановления сил.
Читайте также
Ученые утверждают, что если прилечь на 20 минут около двух часов дня, то настроение, самочувствие и умственная работоспособность будут значительно лучше.