Как правильно загорать?
Напоминаем правила приятного и безопасного загара
Загорать на солнце любят многие люди. Сейчас у кого-то нет возможности это делать, но все же есть люди, имеющие возможность загорать. Для них – этот текст.
Вот несколько советов по правильному загоранию:
-
Постепенно увеличивай время на солнце: Начни с коротких периодов на солнце и постепенно увеличивай их продолжительность. Таким образом, твоя кожа будет привыкать к солнцу и имеет шанс надлежащим образом закалиться.
-
Выбери правильное время: Лучшее время для загара – утро до 10 утра или вечер после 4 часов. В это время солнце не так агрессивно, и его лучи менее вредны.
-
Используй солнцезащитный крем: Перед выходом на солнце наноси на кожу защитный крем с достаточным солнцезащитным фактором. Наноси крем на все открытые участки тела, и не забывай обновлять его каждые 2 часа или после купания.
-
Носи защитную одежду: Когда ты загораешь, старайся носить одежду с длинными рукавами и длинными штанами, которая будет прикрывать большую часть тела. Выбирай легкую, светлую ткань, хорошо пропускающую воздух. Кроме того, широкая шляпа или солнцезащитная шапка помогут защитить лицо и шею от прямых солнечных лучей.
-
Не забывай пить достаточное количество воды, особенно во время загорания. Вода помогает избежать перегрева тела и поддерживает влагу кожи.
-
Избегай солярия: Солярий, как и солнце, излучает вредные ультрафиолетовые промежутки, поэтому лучше избегать солярия вообще. Это поможет уменьшить риск поражения кожи ультрафиолетовым излучением и предотвратить возможные проблемы со здоровьем кожи в будущем.
-
Слушай свое тело: Если чувствуешь, что твоя кожа начинает становиться красной или жжет, это признак перегрева и может свидетельствовать о солнечном ожоге. В таком случае немедленно покройся одеждой или перейди в тень, и нанеси успокаивающий крем на кожу.