​Как легко просыпаться по утрам?

Это дает заряд на весь новый день

К пробуждению утром можно относиться по-разному и по-разному просыпаться. Кто-то просто слетает с кровати уже в следующее мгновение после того, как открыл глаза, а для кого-то подобное пробуждение хуже смерти.

Психологи советуют вести себя при просыпании менее подвижно и агрессивно. Считается, что процесс пробуждения дает человеку начальный заряд на весь новый день.

Просыпаться будет легче, если сразу окружить себя светом: включить лампу, раскрыть шторы. Солнечный свет блокирует выработку мелатонина - гормона сна.

Благодаря свету все системы организма получают сигнал о том, что пора просыпаться. И именно по этой причине так сложно вставать в пасмурные дни, когда света мало и нет солнца.