​Всего одно правило, или Как похудеть быстрее?

Проявите внимание к себе

Чтобы добиться успеха в желании избавиться от лишних килограммов, не стоит бросать есть. Организм вас за это не поблагодарит. Наоборот, продолжайте нормально питаться, лишь начните контролировать то, что вы едите.

Начните вести пищевой дневник: неважно, в бумажном или электронном варианте.

Это удивительная вещь: многие считают, что едят буквально как птички и толстеют на ровном месте. А когда начинают записывать все съеденное, оказывается, что слоненок со своим рационом нервно курит в сторонке...

Эксперты отмечают, что те, кто ведет пищевой дневник, худеют в два раза быстрее, чем те, кто его не ведет.