Как поддержать себя физически и морально в настоящее сложное время?
О себе нужно заботиться в первую очередь
Уже больше года все украинцы живут в чрезмерном стрессе и далеко за пределами зоны комфорта. Причина тому известна всему миру – полномасштабная война с рашистскими оккупантами. Как можно себя поддерживать в такой ситуации?
- Очень важно следить за процессами восстановления сил физически – пытайтесь высыпаться.
- Включить в расписание недели постоянную физическую активность.
- Принимайте витамины, потому что стресс заставляет организм тратить запасы быстрее, чем мы успеваем накапливать их даже при сбалансированной диете.
- Будьте к себе добрее – не ждите от себя сверхэффективности.
- Если не справляетесь самостоятельно, обратитесь за психологической помощью – сейчас есть даже бесплатные возможности для этого.