​Названа причина, которая мешает высыпаться

Ко сну надо быть готовым

Великий Гиппократ в свое время сказал, что мы представляем собой то, что мы едим. Он знал, что говорит, ведь между едой и нашим самочувствием существует прямая связь. И опровергнуть это не удается никому, зато появляются все новые и новые факты это подтверждающие.

Ученые доказали, что любители жирной пищи получают меньше здорового сна, чем поклонники легкого ужина. Блюда с большим количеством жиров не только значительно снижают качество ночного отдыха и скорость засыпания, а и могут вызвать изжогу и расстройство желудка.

Если вам сложно от такой пищи отказаться, то старайтесь, по крайней мере, ужинайте минимум за три часа до сна. Тогда ваш сон будет на порядок лучше и спокойнее.