Развенчан миф о принципах употребления воды
© pixabay.com
Пить воду нужно, но не бездумно
Не так давно вошло в моду утверждение о том, что в день надо обязательно выпивать не менее восьми стаканов воды. Мол, именно такое количество воды в чистом виде необходимо организму человека для полноценной жизнедеятельности всех систем и органов на протяжении 24 часов.
Однако сейчас диетологи утверждают, что такая догма – это миф. Есть такое понятие как индивидуальная норма употребления воды. Она напрямую зависит от веса конкретного человека.
Читайте также
Принято считать, что уменьшение количества выпитой воды приводит к уменьшению отечности. На самом деле – все наоборот. Чтобы избавиться от отечности, надо знать индивидуальную норму потребления воды и ее придерживаться.
Кроме этого рекомендуютпри повышенной артериальной гипертензии снизить количество употребляемой жидкости. На самом же деле в такой ситуации пить надо больше. И главное: регулярно.
Диетологи считают, что человек часто путает чувство голода и чувство жажды. Доказано, что голод является сигналом о легком обезвоживании. И, если в таком случае выпить стакан теплой воды, то голод с большой долей вероятности отступит.
Многие по ошибкесчитают выпитые чай или кофе как суточную нормупотребления воды. Нонеобходимо отдельно пить именно чистую воду, так как именно она обладает совершенно уникальными свойствами, которые необходимы для улучшения состояния организма. И важно, чтобы вода не была холодной, а слегка подогретой –примерно комнатной температуры.
