Як уникнути сонячного удару в спеку
Що робити, якщо з'явилися симптоми сонячного удару?
Сонячний або тепловий удар зазвичай викликані тепловим виснаженням, яке не лікується належним чином. Після того, як хтось проводить занадто багато часу на сонці, у вас може з'явитися ряд симптомів.
Ознаки сонячного удару включають:
- Головний біль
- Запаморочення
- Почуття нудоти
- Втрата апетиту
- Надмірне потовиділення
- Прискорене дихання
- Надмірна спрага
- Температура вище 38 °С.
Також читайте
Діти також можуть відчувати симптоми того ж типу, коли вони стають млявими і сонними.
Щоб запобігти сонячному удару, ви можете зробити кілька різних речей. Якщо ви стежите за зневодненням і продовжуєте пити воду протягом дня, це допоможе підтримувати баланс температури тіла.
Не сидіть на сонці протягом тривалого часу, особливо в години пік, які зазвичай знаходяться між 11:00 і 15:00.
А уникнення або обмеження кількості вживаного алкоголю, особливо в теплі дні, може допомогти запобігти зневодненню.
Що робити, якщо ви помітили симптоми сонячного удару у когось або навіть у себе? Насамперед потрібно перейти в тінь. Перехід в більш прохолодне місце, де не буде прямого сонячного світла, допоможе охолодити шкіру людини.
Охолодження - це основний крок до діагностики теплового удару, і якщо через 30 хвилин ви все ще відчуваєте себе погано, це явна ознака того, що ви хворі.
Використання льоду або води для охолодження шкіри має допомогти вам відчути себе краще, але якщо у вас все ще висока температура, ви відчуваєте задишку або починаєте відчувати замішання, це може бути більш серйозною ознакою теплового удару.
Серйозні випадки сонячного або теплового удару можуть привести до припадку, втрати свідомості і несприйнятливості людини. Тому дуже важливо діяти швидко, якщо ви думаєте, що людина пережила сонячний удар.
