Коронавірус: проблему вирішує ходьба
Чим більше ходити, тим менше ризик потрапити в лікарню
Вчені прийшли до висновку, що щоденна ходьба корисна не тільки для профілактики небезпечного вірусу, а й допомагає в його подоланні. Люди, котрі утримуються від виходу з будинку, побоюючись заразитися коронавірусом, піддають себе іншій небезпеці - від малорухливого способу життя, який призводить до цілого ряду хвороб і несприятливо відбивається на психіці, провокуючи тривожні розлади і депресію. Багато досліджень також демонстрували благотворний вплив помірних занять фізкультурою, у вигляді тієї ж ходьби на свіжому повітрі, що зміцнює імунітет і знижує частоту респіраторних інфекцій.
Нове американське дослідження, опубліковане в журналі Mayo Clinic Proceedings, не тільки підтвердило цю гіпотезу, а й показало конкретний зв'язок між ходьбою на свіжому повітрі і зниженням ризику важкого перебігу COVID-19. Виявилося, чим цей показник був вище, тим нижче була потреба в стаціонарному лікуванні, передає Prozoro. Тобто навіть невелике підвищення швидкості ходьби з 6 до 7 км/год протягом місяця знизило на 20% ймовірність необхідності в госпіталізації при коронавірусі.
Також читайте
Вчені вважають, що чим вище тренованість, тим краще працюють всі системи організму, і це підвищує його здатність протистояти вірусу. Результати дослідження показують необхідність занять фізкультурою в розпал епідемії, оскільки це допомагає організму справитися з хворобою. Крім цього, заняття покращують психічний стан і дозволяють позбутися відчуття втрати контролю над тим, що відбувається. Тому вчені радять щодня гуляти на вулиці і проходити 5-10 тисяч кроків. Для підвищення благотворного психологічного ефекту фізкультурою треба займатися кожен день протягом 30 хвилин.
