Чому влітку худнути легше?
5 причин, чому в теплу пору року простіше скинути зайву вагу
Скинути зайві кілограми взимку або навесні під силу не кожному. Тоді як влітку схуднути простіше, оскільки сама погода сприяє схудненню. Дієтологи привели 5 причин, чому так відбувається.
Бажання їсти менше
Також читайте
У 2013-му році було проведено дослідження двох груп людей, які працювали при різних температурах: перша група - при 27 градусах, друга - при 15. Люди, що працювали в жаркій обстановці, з'їдали після своєї праці значно менші порції. Крім того, у них не було ніякого бажання перекушувати в процесі роботи. Це одна з важливих причин, за якими люди худнуть влітку простіше і результативніше.
Вибір овочів і фруктів
Люди, які сидять на дієті, часто скаржаться на великі зусилля, пов'язані з приготуванням їжі. Дійсно, взимку, коли доступ до деяких овочів і фруктів обмежений, приготування здорової їжі вимагає більше зусиль. У літній же сезон у нас немає причин скаржитися на одноманітність меню і на брак тих чи інших видів продуктів. Коли все так доступно, приготування їжі виявляється не настільки трудомістким, як це могло здатися спочатку.
Погода сприяє фізичній активності
Багато людей метеозалежні, тому теплий день стає приводом для гарного настрою. Влітку нам потрібно набагато більше фізичної активності і руху на свіжому повітрі. Ця пора року створює для цього багато можливостей. Довгі прогулянки, їзда на велосипеді, плавання - це приємний спосіб провести вільний час і одночасно спалювати калорії. Коли на дворі літо, худнемо ми швидше ще і з тієї причини, що в середньому робимо на 25% більше кроків в день, ніж в холодні місяці.
Менше схильність до переїдання
За даними дослідження, проведеного університетом в Піттсбурзі, до 1/3 респондентів взимку схильні до неконтрольованих нападів голоду і імпульсивного харчування. Більш того, 90% респондентів зізналися, що взимку з'їдають набагато більше вуглеводів, ніж влітку. Взимку вони часто вибирають добровільну домашню самоізоляцію, а з депресією намагаються боротися за допомогою солодощів і висококалорійних закусок.
Більше відкритого тіла - більше мотивації
Для багатьох з нас є достатньою причиною відмовляти собі в солодощах перспектива з'явитися на людях в купальнику, який, на жаль, безжально відкриває все, що ми намагаємося приховати протягом всього року. Взимку ми часто дозволяємо собі наростити кілька зайвих кілограмів, знаючи, що їх можуть ефективно замаскувати светри, пальто, брюки. А влітку нам така розкіш недоступна, і ми просто змушені з цим щось робити.
