Як налаштуватися на літній час
У ніч з суботи 29 березня на неділю 30 березня, Україна перейде на літній час. Стрілки годинника о 3.00 годині слід перевести на 1 годину вперед.
«Повноваження» літнього часу триватиме до 26 жовтня. Метою переведення часу вважається економічна вигода. Проте вже тривалий час з'являються суперечки, чи може бути це шкідливим для здоров'я людей. Достовірного наукового підтвердження шкоди для здоров'я від переведення годинників немає. Але ряд досліджень пов'язують з цією процедурою зростання числа смертей і травм від нещасних випадків, погіршення роботи серцево-судинної та імунної систем. Це пов'язано з хронічним недосипанням і стресом.
Рекомендації про те, як легше пережити переведення стрілок, дала лікар-методист Г.І. Назарова, Луганського обласного Центра здоров'я.
- Не можна схоплюватися з ліжка з дзвінком будильника
- Рекомендується пити зелений чай, щоб зарядитися енергією
- Намагайтеся уникати стресів і додаткової роботи у 1-й тиждень після переведення годинників
- Тим, хто за часом приймає ліки, доведеться перенести прийом на 1 годину
- Щоб легше заснути, перед сном випийте чашку гарячого молока з ложкою меду і прийміть теплу ванну.
Також читайте
Слідкуйте за нашими оновленнями в соціальній мережі Facebook
Джерело likar.info
