СЕС назвала правила виживання у спеку
Державна СЕС нагадала громадянам України про правила, які допоможуть пережити спеку без шкоди для здоров'я.
Оптимальний час для прийому сонячних ванн - до 10-11 годин ранку і після 17 годин. В інший час потрібно обмежити перебування на сонці, особливо літнім людям і тим, хто приймає сульфаніламідні препарати, БАДи, гормональні препарати. Під час прогулянки з дитиною потрібно перебувати в тіні і періодично зволожувати тіло малюка вологою хусткою. Обов'язково підтримувати необхідний водний баланс.
Сонцезахисні пристрої на вікнах, тоноване скло, вентилятори, локальні та централізовані кондиціонери допоможуть послабити вплив високих температур в оселях та громадських приміщеннях. Рекомендується адміністративне регулювання режиму праці.
Також читайте
Тим, хто працює на вулиці, не можна забувати про головне вбрання і сонцезахисні окуляри. Необхідно робити кілька перерв, під час яких бажано приймати прохолодний душ.
Для профілактики порушень з боку імунної системи у спеку лікарі рекомендують овочеві дієти і вітаминопрофілактика. На ніч можна пити відвар м'яти (загальнозміцнюючий засіб), а вживання алкоголю у спеку протипоказано.
Слідкуйте за нашими оновленнями в соціальній мережі Facebook
Джерело likar.info
