Топ 5 порад, як жінці уберегтися від грипу
Зараз дуже багато хворіють, так як саме на цей період зими припадає пік простудних захворювань. Давайте подумаємо, як можна захистити себе від того, щоб не злягти у ліжко з лихоманкою.
1. Робіть ранкову гімнастику і обливання холодною водою. Якщо не по душі останнє, то приймайте хоча б контрастний душ. Купання в басейні і розумне відвідування солярію теж не завадять.
Також читайте
2. Вживайте вітаміни, овочі і фрукти, пийте чаї та настоянки, зміцнюють імунітет.
3. Носіть медичну маску, якщо на роботі багато застуджених співробітників.
4. Необхідно їсти менше гострого, перченого і солоного, так як це все дратує слизисту шлунку, гірше всмоктуються вітаміни. А ось алкоголь абсолютно не зігріває, як це прийнято вважати, навпаки - судини спазмують і холодно стає удвічі.
5. Одяг має бути багатошаровим, так тепло буде краще утримуватися біля тіла. Речі повинні «дихати», не закупорювати вас повністю. Вибирайте одяг з бавовняної тканини і вовни. Максимально закривайте відкриті ділянки тіла - шию, вуха, лоб - від холоду. І пам'ятайте - ніяких капронових колготок!
Джерело hochu.ua
