Як привчити себе до фітнесу вдома?
Про здоров’я варто постійно турбуватися
Тренуватися вдома можна за будь-яких погодних умов. Це зручно. Втім, домашні умови для фізичних вправ з часом можуть впливати негативно на емоціональну складову. Простіше кажучі, може зникнути бажання займатися.
Щоб тренування вдома не набридали, придумайте собі правила:
- займатися спортом, дивлячись улюблену передачу, слухаючи подкаст або аудіокнигу;
- робіть вправи під час рекламних пауз;
- встановіть нагадування у телефоні;
- поділіться результатами та планами з друзями;
- ставте собі цілі, що підтримають мотивацію;
- створіть розклад занять;
- купіть нові лосини або кросівки, якщо такий спосіб здатний привести вас до дій;
- кардіотренування вдома може замінити спуск та підйом сходами.