Що краще обрати для пізніх перекусів?

Обов'язково за 2-3 години до сну

Пізні перекуси можуть бути корисними, якщо обрані правильні продукти. Узяті з урахуванням потреб організму, вони можуть допомогти підтримувати енергію та запобігати вечірньому голодуванню. Однак важливо обирати здорові опції, такі як фрукти, горіхи або йогурт, уникати великої кількості цукрів і трансжирів, щоб не завдати шкоди здоров'ю.

Пізні перекуси можуть допомогти підвищити метаболізм і уникнути переважання на обіді або вечері. Важливо обирати легкі і легкозасвоювані продукти, такі як овочі або ягоди, які забезпечать організм необхідними поживними речовинами. Такі перекуси можуть зробити вас більш насиченими і запобігти переїданню пізніше.

Налаштування на пізні перекуси може вдосконалити сон - вони допомагають уникнути відчуття голоду перед сном. Легкі перекуси з вмістом триптофану, такого як горіхи чи масло з насіння соняшнику, можуть сприяти виробленню мелатоніну і поліпшити якість сну. Загалом, розумне вживання пізніх перекусів може сприяти збалансованому харчуванню і допомогти зберегти енергію протягом дня.