Все просто! Яким має бути оптимальне харчування?
Є певні принципи, яких варто дотримуватися
Якщо ви піклуєтесь про те, щоб ваше харчування було оптимальним, то вам варто дотримуватися певних принципів. Завдяки їм приготування корисних сніданків, обідів та вечерь стане значно легшим.
Отже, ось лише два правила для того, щоб ваше харчування було оптимальним:
- Включайте у харчування рослинну їжу багату клітковиною для продовження почуття ситості та очищення організму;
- Вживайте білки, які довго перетравлюються у різних частинах шлунково-кишкового тракту, сприяючи вивільненню гормонів ситості.