Як пов'язане розумове виснаження та сон
Гігієна сну має бути нормою
Наш мозок активно відпочиває з 21:00 до 23:00. Якщо ви лягаєте спати після 23:00, то з часом до вас поступово прийде розумове виснаження.
Якщо ви не спите з 23:00 до 1 ночі, то буде страждати ваша життєдайна сила. У вас відбувається порушення нервової системи. Симптоми: слабкість, млявість, тяжкість і розбитість.
Також читайте
Якщо ви не спите з 1 до 3 ночі, то у вас може з'явитися надмірна агресивність і подразливість.