Яка користь від денного сну?
Це відновлення, яким не варто нехтувати
Головна цінність відпочинку протягом дня полягає в його можливості відновити наш організм. Усього 40 хвилин сну здатні збільшити нашу увагу на 100%. Дослідження показали, що лише 20 хвилин сну ефективніші, ніж чашка кави разом із зарядкою.
Якщо подрімати хоча б 30-40 хвилин, це підвищить нашу короткочасну пам'ять та когнітивні здібності. Короткий сон покращує нашу здатність обробляти великі обсяги інформації та працювати у режимі багатозадачності.
Також читайте
Неймовірно, але правда - дрімота сприяє розвитку нашої креативності та образного мислення. Під час сну мозок займається творчим процесом ефективніше і без перерв.