​4 корисні цифри про здоров'я

Про них слід пам' ятати задля власного добробуту

Факти про організм людини, які обов'язково стануть у нагоді кожному, хто піклується про себе, а не пускає все на долю обставин.

20 хвилин. За такий час вам найкраще вимкнути гаджети перед сном.

2 рази на рік. Стільки разів потрібно відвідувати стоматолога, а не тільки в ті моменти, коли ви вже довгий час зазнаєте зубного болю.

8 грамів. Стільки клітковини має бути присутнім у кожному вашому сніданку, щоб контролювати рівень цукру в крові.

150 хвилин або 2,5 години на тиждень. Цей час треба присвятити спорту, аби тримати себе в тонусі.