​П'ять найкорисніших горіхів для вашого здоров'я

Це продукт не лише для білок

Існує багато різновидів горіхів. Всі вони мають свої позитивні якості. Втім, виділяють п’ять найкорисніших горіхів для здоров’я людини.

Волоські горіхи багаті на вітамін Е, поліфенол та Омега-3, які сприяють концентрації уваги, зменшенню тривоги та покращенню пам'яті.

Арахіс містить багато вітамінів групи В, які знижують тиск, допомагають роботі нервової системи, забезпечують ріст та поділ клітин.

Кедрові горішки багаті на магній і фосфор, які зміцнюють кістки, цинк, який покращує роботу імунної системи, та вітамін Е, який захищає організм на рівні клітин.

Мигдаль допомагає налагодити роботу травної системи та покращує стан мікрофлори кишечника.

Фундук містить 85% добової норми магнію, необхідної для покращення розумових здібностей та нормалізації сну.