​Дві прості вправи, що запобігають старінню

Процес можна сповільнити

Процес старіння, на жаль, є невід’ємною частиною життя людини. Йому не варто чинити опір, адже його розвиток є обов’язковим як, скажімо, схід та захід сонце. Єдине, процес старіння можна сповільнювати, аби продовжити життя.

Є две прості вправи, які допоможуть у сповільненні природнього процесу старіння.

Масаж ступні повністю. Стаємо на носочки. Відразу обома долонями проводимо стопу зсередини і по бічній поверхні, від основи ступні до пальців. Потім опускаємось на п'яту і такими ж плавними рухами розминаємо передню і задню поверхню. Потім масажуємо іншу стопу. Можна робити цей масаж у душі чи ванній.

Ходьба босоніж. Найкращий масаж для ніг - це ходіння босими ногами по землі, траві, піску. У холодну пору року або за неможливості - ходимо босоніж спеціальним килимком. Це можна робити будь-якої пори року. Намагаємось ходити по 10-20 хв. щоденно. Регулярні ходіння босоніж надовго збільшують термін життя.