​Злий? Фізична активність допоможе

Як вправи допомагають упоратися зі злістю

Агресивним станом, який може час від часу накривали людини, можна і треба керувати. Це не так вже й важко, якщо ти звичайно маєш для цього бажання, а не покладаєшся на те, що проблема розв’яжеться сама собою.

30 хвилин інтенсивних вправ достатньо, щоб агресивність відпустила. Фізична активність не змінить вашого ставлення до джерела проблем, але ви почнете реагувати на нього набагато спокійніше, та й загалом почуватиметеся краще.

До того ж тренування допоможуть не лише впоратися з емоціями прямо зараз, а й краще контролювати себе в довгостроковій перспективі.

Отже, як тільки-но починаєте відчувати агресію, то мершій до спортивної зали або просто робіть інтенсивну руханку.