Чому електроліти у спортивних напоях потрібні?

Організм також отримує енергію з вітамінів та мінералів у певних стравах, напоях чи добавках

Електроліти, вуглеводи, вітаміни та мінерали є основними складовими спортивних напоїв, які покращують спортивні результати. Спортивні напої дають спортсменам кілька переваг, коли займаються фізичними вправами.

Електроліти - це солі, які природно містяться в рідинах організму. Електроліти губляться через потовиділення, коли потіє спортсмен чи будь-яка інша людина, яка займається фізичними вправами. Електроліти, такі як хлорид, натрій і калій, додаються до спортивних напоїв, щоб відновити те, що втрачається з потом. Якщо електроліти губляться дуже швидко, організм не може заповнити їх так само швидко, як вони були втрачені.

Повторне введення електролітів в організм допомагає запобігти зневодненню. Якщо не лікувати, зневоднення може стати тяжким станом. Електроліти полегшують всмоктування рідини у кровотік. Усього за 30 хвилин людина, яка витрачає енергію, може зневоднюватись. В результаті гравці повинні почати пити спортивний напій ще до того, як вони почнуть якесь напружене тренування.

Вода може полегшити спрагу, але не відновлює електроліти, вуглеводи, вітаміни чи мінерали, як спортивні напої. Все це може бути втрачено з потом, але також може бути втрачено із сечею. Вода змушує вас мочитися частіше, ніж спортивні напої. В результаті спортивні напої не лише відновлюють ці життєво важливі електроліти, вуглеводи, вітаміни та мінерали, але й допомагають організму довше зберігати ті, які в нього є нині.

Коли ви хворі, чи то грип, шлунковий вірус чи інше захворювання, підтримання гідратації та заміна електролітів мають вирішальне значення для якнайшвидшого одужання вашого організму. Напої, наповнені електролітами, легко споживаються та швидко поглинають електроліти та мінерали, втрачені через діарею та блювання.

Заміна електролітів для загоєння та гідратації має вирішальне значення після інтенсивних вправ, травм чи операцій. Деякі електроліти, наприклад кальцій, необхідні для згортання крові та здоров'я кісток.

Електроліти (особливо натрій) допомагають підтримувати правильний водний баланс усередині та зовні клітин вашого тіла за допомогою процесу, відомого як осмос. Ось чому вживання електролітних напоїв після операції чи травми має вирішальне значення, щоб уникнути електролітного дисбалансу та зневоднення.