Немає сил – ідіть у спортзал! Рецепт порятунку від втоми
Постійна втома здатна завдати серйозного клопоту
Нестача фізичної активності призводить до постійної втоми. Здавалося б, має бути навпаки - чим більше рухаєшся, тим більше втомлюєшся.
Але насправді фізична активність сприяє виробленню гормонів неспання. І якщо людина почала лежати весь день, то вона вже потрапила в замкнуте коло.
Також читайте
Чим менше ви рухаєтеся, тим більше вам хочеться спати, а чим сильніше хилить у сон - тим менше ви рухаєтеся. Розірвати його можна тільки зусиллям волі. Ідіть у спортзал або просто на вулицю побігати.