На замітку. Як прийти до тями після свят
Головна біда будь-якого свята – це переїдання
Святковий стіл та супутні йому інші заходи супроводжуються переїданням. Навряд чи від цього можна піти, враховуючи наш український менталітет та звичаї. Отже, немає нічого дивного в тому, що відразу після свята у багатьох з'являється бажання відновити свій організм.
На думку фахівців вінницького Центру дієтології та краси «Здоров'я», є декілька простих кроків, щоб досягти бажаного:
Також читайте
1. Почніть свій день зі склянки води з лимоном.
2. Ранкова зарядка посилить ваш енергетичний рівень, покращить циркуляцію крові та рух лімфи. Лише 20 хвилин щоранку здатні змінити багато чого.
3. На сніданок приготуйте добрий мікс білків, складних вуглеводів, вітамінів та мінералів.
4. Пийте достатньо води і приготуйте собі заздалегідь корисні перекушування.
І все ж таки, напевно, варто пам'ятати, що свята – це більше, ніж просто смачно поїсти. Намагайтеся на свята більше спілкуватися, гуляти, рухатися та, можливо, танцювати.