Названа користь від яєчні на сніданок
Два підсмажені яйця дуже корисні
Зміни у вашому організмі будуть неминучими, якщо ви будете на сніданок регулярно з'їдати яєчню з двох яєць. Ця страва дуже проста, але дуже корисна.
Є, як мінімум, чотири фактори, що свідчать на користь ранкової яєчні.
Також читайте
1. Покращиться пам'ять
У яєчному жовтку міститься холін – ключова амінокислота передачі крихітних нервових імпульсів, які допомагають нам запам'ятовувати деталі.
Наприклад, ви будете краще запам'ятовувати, де поклали ключі від машини, або залишили мобільний телефон.
2. Покращується зір
Дослідження показують, що яйця багаті на лютеїн – вітамін, який допомагає зору залишатися чітким і ясним. Лютеїн, природно, міститься у очному яблуку.
3. Кістки стають міцнішими
Яйця багаті на вітамін D, який регулює рівень кальцію і фосфору в крові. Вживання яєць також допомагає організму увібрати кальцій, який дає більше сили кісткам і запобігає остеопорозу.
4. Покращується здоров'я шкіри, волосся та печінки
Дефіцит фолату поширений у жінок, які не споживають необхідної кількості вітаміну B. На щастя, яйця є добрим джерелом цього вітаміну.