​Названо способи управління емоціями

Переживаннями варто керувати

Емоції є невід'ємною частиною людини. Життя без них неможливе і протиприродне. Вони грають величезну роль уі. А ось їхнє неправильне переживання може мати для організму вкрай негативні і навіть згубні наслідки. Щоб цього не сталося, емоціями треба вміти керувати.

На жаль, життя більшості нинішніх батьків йде з радянського минулого і призвело до того, що більшість сучасних людей у дитинстві не здобули знання про те, як будувати гармонійні стосунки зі своїми емоціями. Психологи вважають це величезною прогалиною, адже емоції є вірними та справжніми помічниками людини – вони сигналізують про щось або є реакцією на психічну діяльність.

Важливо емоції правильно переживати. Їм насамперед треба дати проявитися. Для цього треба розслабитись, можна додати дихання – воно може бути глибоким, з шумом, але повільним.

Спостерігайте, що відбувається всередині вас, коли ваші емоції виходять назовні. Дочекайтесь, поки емоції остаточно вийдуть із вас. Тим самим ви звільните і своє тіло, і свою свідомість. Якщо ви правильно переживете емоції, то ваша підсвідомість не повертатиметься до них. Це дозволить уникнути психологічних затискачів, «шрамів» і потім не спровокує інші проблеми.

Допомогти у прояві емоцій можуть вільні рухи. Можна просто рухатися, як вам хочеться, а можна танцювати, смикати кінцівками, плакати та кричати. Все це допоможе вам зняти внутрішню напругу, яка не повинна залишитися у вас після появи емоцій.