Правила безпечної ходьби в ожеледь

Важливі поради для того, щоб не впасти на вулиці

Перше і основне правило - відмовтеся від взуття на підборах і платформі! Вибирайте зручне взуття, бажано з гумовою підошвою. Найкраще в ожеледь взувати чоботи або черевики з широким носом, товстою рифленою підошвою зі змішаним протектором. Про це пише Курс України.

Вибирайте правильний одяг, який не буде сковувати рухи. Це може бути м'який пуховик або об'ємна шуба. До того ж, якщо ви все-таки впадете, падати буде не боляче, а м'яко.

Як ходити і не впасти?

• Уявіть себе пінгвіном і не бійтеся виглядати смішно. Трохи зігніть ноги, не напружуйте коліна, дрібіть, наступаючи на всю підошву.
• Намагайтеся не поспішати і ходіть повільно, не піднімайте ноги високо. Чим дрібніше крок, тим краще. У найнебезпечніших місцях можна повільно ковзати.
• Не тримайте руки в кишенях і відмовтеся від сумок з довгими ручками.
• Забудьте про розмови по телефону. Дивіться перед собою і не відволікайтеся.
• Намагайтеся ходити по краю тротуару, там зазвичай більше снігу, ніж льоду.
• Не забувайте, що найбільшу небезпеку в ожеледь представляють сходи (рекомендується ставити на кожну сходинку обидві ноги, а не крокувати як зазвичай), узбіччя доріг, залізничні кришки люків, а також місця з пристойним ухилом. Намагайтеся не ходити біля цих місць.

Що робити, якщо ви все-таки падаєте?

• Щоб нічого не зламати при падінні напружте м'язи і постарайтеся згрупуватися.
• Якщо ви падаєте назад, розкиньте руки в сторони, щоб не впасти на лікті. Постарайтеся вигнути спину дугою, підтягніть підборіддя до грудей. Це може врятувати від удару потилицю. Якщо виходить, спробуйте перенести вагу тіла убік, таке падіння не принесе численних травм.
• Якщо ви падаєте на живіт, зігніть в ліктях і напружте руки, щоб амортизувати удар.
• Якщо ви падаєте на бік, що не розставляйте руки в сторони, притисніть їх до тіла. Вигніть спину дугою, стисніться, притягніть ноги до грудей.
• Якщо ви падаєте на сходах, терміново закрийте руками голову і обличчя. Не гальмуйте падіння, так ви отримаєте більше травм.

Якщо ви все-таки впали, не зволікайте і зверніться до травмпункту. Краще нехай лікар огляне вас і ви будете впевнені, що все добре. Якщо ви забилися - прикладіть до цього місця на 20 хвилин холод і робіть так кілька разів.