Прогулянка - ліки від стресу

Прогулянка в швидкому темпі - ефективний спосіб боротьби зі стресом. Чому це відбувається, з'ясували вчені з Пристонського університету.

Вони провели експеримент на гризунах і довели, що прогулянка в швидкому темпі, як і неспішна пробіжка, призводять до утворення нових нейронів у гіпокампі, які «заспокоюють» клітини, що знаходяться у збудженому стані. Гіпокамп пов'язаний з емоційними реакціями. Завдяки цьому проходить тривожність і організм легше справляється зі стресом.

Той же механізм працює і в людському мозку, стверджує професор Елізабет Гоулд. Таким чином, фізична активність реорганізує мозок.

Слідкуйте за нашими оновленнями в соціальній мережі Facebook

Джерело likar.info