Харчуємось правильно у жовтні

З настанням осені погода стає все холодніше і є причиною багатьох простудних захворювань, особливо, коли організм з харчуванням не отримує необхідних для захисту речовин.

Свіжі фрукти допомагають боротися із застудою.

Жовтень - справжній осінній місяць. Природа готується до збору врожаю, вкладає всю свою силу в витримку продуктів, витрачає енергію на їх збереження.

У холодну погоду на вулиці часто мерзнуть ноги. Після того, як ви зігрієтеся самі, не варто поспішати з прийомом їжі, спочатку відігрійте ноги. Не зробивши цього, ви ризикуєте захворіти. Щоб якомога швидше відігріти ноги і уникнути застуди, додайте у ванну соди, після неї витріть ноги насухо і втирайте в шкіру евкаліптова олія, одну краплю можна капнути на язик.

Жовтневий раціон.

Основні продукти: пшениця, фрукти, виноград і гриби. Гриби вимагають ретельного очищення, найкраще їх вживати самостійно. У жовтні їх асортимент дуже різноманітний. Взимку їх можна додавати в їжу як приправу.

Картопля в шкірці в цей осінній період дуже корисна, особливо для дітей. Зливи і яблука в жовтні відновлюють нервову систему. Крім того, зараз дуже корисні помідори, але їх слід вживати самостійно.

Але не варто забувати про почуття міри.

МЕТЕОПРОГ бажає Вам приємного апетиту!