Спать днем или нет, а если спать, то когда?
© Pixabay
Лучше для здоровья недолго отдохнуть
У большинства людей, несмотря на индивидуальные различия, биологические часы совпадают.
Исходя из этого, наибольшая сонливость наблюдается с 1-й до 4-й ночи, пик энергичности приходится на период примерно с 10 утра до 13 по полудню, а после обеда - где-то с 13 до 16 часов - многих снова клонит в сон.
Читайте также
В одном эксперименте подтвердили, что, если прилечь на 20 минут в 14 часов дня, то настроение, самочувствие и умственная работоспособность во второй половине дня будут намного лучше, чем если сделать то же самое, но в полдень.
