Нестандартные способы борьбы со стрессом
© Pixabay
Есть минимум три варианта избавиться от негатива
Ощущение давления, подавленности и неспособности справиться с проблемой, или, проще говоря, стресс, удерживать в себе не стоит. От такого состояния нужно избавиться как можно скорее. Для этого надо действовать. Есть три способа снять стресс без больших усилий.
Пожуйте жвачку. Монотонное движение челюстями переключает внимание с тяжелых мыслей. Также ритмичное жевание повышает выработку серотонина, улучшая настроение.
Читайте также
Отвлекитесь с помощью сильных ощущений. Съешьте дольку лимона или надкусите острый перец, подержите в руках кубик льда или включите громко музыку. Это переключит внимание мозга с внутренних проблем на органы чувств.
Поиграйте в игры. Подойдет любой формат игр: видеоигры, настольные, квесты. Секрет не только в отвлечении внимания, но и в социальном взаимодействии, что улучшает настроение.
