Пошел ты!... На здоровье!
© Pixabay
В любое время года элементарная ходьба способна творить чудеса
Современная жизнь полна проблем, массивного потока, порой, бесполезной информации, а также малоподвижного образа жизни. Но ведь жизнь не может взять и просто остановиться под влиянием всех негативных факторов. Нет! Важно: находить возможности для уменьшения влияния всего плохого.
Специалисты Центра физической реабилитации RecoveryLab в своих программах по улучшению общего физического состояния утверждают, что человека важно ходить. Не куда-то и зачем-то там, а просто ходить.
Читайте также
Зачем, спросите вы? Все элементарно: от ходьбы одни только плюсы.
- За 3 минуты ходьбы снижается кровяное давление.
- 5 минут на свежем воздухе повышают настроение.
- 10 минут ходьбы улучшают творческое мышление.
- 15 минут ходьбы после еды снижают уровень сахара в крови.
- 30 минут после еды помогают снизить вес (в зависимости от скорости ходьбы).
- За 40 минут ходьбы снижается риск развития ишемической болезни сердца у пожилых людей.
- 90 минут на свежем воздухе снижают количество депрессивных мыслей.
