Медики советуют есть, чтобы не болеть
Чтобы не болеть зимой, нужно выполнять простые правила. Например, больше ешьте, ведь когда организм мерзнет, то ему нужно больше калорий, чтобы согреться. Главное постарайтесь, чтобы это были овощи, а не фастфуд.
Важно, чтобы носоглотка, которая может препятствовать попаданию в организм вирусов и бактерий была не сухая, можно промывать нос и полоскать горло легким соляным и содовым раствором.
Читайте также
Желательно пить дополнительные витамины, типа витаминов С, это поддержит иммунитет. Кстати, он также зависит от здоровой микрофлоры кишечника, так что желательно употреблять йогурты и пить пробиотики.
Источник: ua.today
