Несколько нескучных способов заменить тренажерный зал
Интересные виды активности, которые заменят вам тренажерный зал этой осенью
Для некоторых тренажерный зал превращается в настоящую пытку: много тренажеров и не понятно, как с ними работать, огромное количество людей после работы, тесные раздевалки… На самом деле, для того, чтобы держать мышцы в тонусе и иметь подтянутую фигуру, не обязательно ходить 3 раза в неделю в тренажерный зал и выполнять однотипные упражнения. Активный отдых или хобби могут вам обеспечить необходимые вашему организму физические нагрузки.
Танцы
Читайте также
Выбирайте любое танцевальное направление, которое вам по душе: зажигательная зумба, латинские танцы, booty dance, или джаз-фанк.
Скалолазание
Для любителей покорять вершины идеальным вариантом станет скалолазание. Естественно, скалы будут ненастоящими, а страховочный трос обеспечит вашу безопасность, даже если вы новичок. Так вы сможете быстро избавиться от лишних калорий и привести мышцы в тонус.
Йога
Это направление помогает не только поддерживать тело подтянутым, но и расслабляться в спокойной атмосфере. Йогу можно практиковать как дома, так и с подружкой в парке, либо же посещать групповые занятия. Такой вид спорта помогает улучшить работу сердца и привести в норму кровяное давление. Через пару занятий месяцев вы ощутите, насколько ваше тело стало гибким и привлекательным.
Бег
Заменить зал можно на пробежки в парке или на какой-нибудь школьной площадке. Правда, здесь весомым фактором станет погода, которая не всегда позволит бегать осенью.
Бокс
Бокс отлично помогает снять негативное напряжение, дарит ощущение защищенности и уверенности в себе. Также он укрепляет мышцы кора, улучшает внимательность и координацию движений.
Батуты
Вы думаете, это только детская забава? Как бы не так! Это работает и на взрослых. Просто попробуйте уделять этому 30 минут пару раз в неделю и увидите, как все мышцы тела постепенно приходят в тонус.
Читайте также: Осень - лучшее время для бега
