Продукты и элементы для роста волос
Какие продукты и вещества влияют на рост волос.
Мечтаете о длинных и здоровых волосах? Обратите внимание на свой рацион.
Салонные процедуры, домашний уход и даже аптечные витамины не помогут ускорить рост волос, если ваше питание не сбалансировано.
Читайте также
Что следует включить в свое меню для здоровья волос?
- Белки
Белки – главный строительный материал нашего организма. Не удивительно, что волосяные фолликулы нуждаются в нем. Наиболее предпочтительными являются белки животного происхождения, так как содержат аминокислоты, не синтезируемые человеческим организмом.
- Витамин В12
Дефицит витамина В12 приводит к проблемам со всасыванием железа и приводит к анемии: посеченные кончики, выпадение, сухая кожа головы.
- Полинасыщенные жирные кислоты
Их дефицит легко восполнить продуктами содержащими рыбий жир, омегу-3 и омегу-6. Они борются с шелушениями кожи головы и выпадением волос.
- Цинк
Этот элемент участвует в строительстве волосяного волокна. Цинк содержится в красном мясе, тофу и бобах.
- Медь
Элемент необходимый для усвоения железа, при нехватке этого микроэлемента волосы становятся более ломкими и тонкими, а фаза роста – короче.
Читайте также: Продукты, которые сделают тебя красивее
