Когда Украина переходит на летнее время 2019?
Будет ли Украина переходить на летнее время?
Уже более 35 лет в последнее воскресенье марта в Украине переводят часы на летнее время. В 2019 году переход на летнее время выпал в ночь с 30 на 31 марта. На сегодняшний день более 100 стран мира спешат "ускорить время" и попасть из зимы в лето, переведя часа на час вперед.
О необходимости переводить время говорил еще выдающийся американский политический деятель, Бенджамин Франклин. Новаторами в переходе на летнее время выступили немцы в 1916 году. После этого другие страны переняли идею. Цель перехода на зимнее и летнее время – экономия электроэнергии. В нашей стране стрелки часов переводят два раза в году, начиная с 1981 года.
Читайте также
Переход на зимнее и летнее время практикуется в большинстве стран мира. Лишь в Японии, Китае, Казахстане, Киргизии и России не переводят стрелки часов и живут по летнему времени круглый год.
Традиционно зимнее время вводится в октябре, а летнее в марте.
Когда переводят часы на летнее время в Украине
Жителям Украины в 2019 году придется перевести стрелки часов на час вперед 31 марта в 3 часа ночи. Это означает, что спать будем на час меньше, однако световой день будет длиться дольше.
Как переход на летнее время влияет на здоровье?
Учёные давно пришли к выводу, что переход на летнее и зимнее время крайне негативно влияет на самочувствие человека. Переход на летнее время часто сопровождается бессонницей, проблемами с концентрацией внимания, раздражительностью, упадком сил и частой сменой настроения, и даже пищеварительными проблемами.
Перевод часов связан с понятием гомеостаза, то есть саморегуляции - равновесия между организмом и окружающей средой.
Смена времени приводит также к сбоям в работе биологических часов человека, которые настроены на определенный ритм жизни. Перевод стрелок на час имеет огромное значение для организма, он влияет на распорядок дня – время пробуждения, прием пищи. Сбои в саморегуляции организма в свою очередь отображаются на психическом состоянии человека.
Изменения суточного ритма влияет на выработку гормонов – кортизола и мелатонина, это провоцирует:
- Бессонницу
- Нарушения метаболизма, и как следствие набор веса,
- Перманентную усталость и плохое самочувствие,
- Увеличивается риск депрессий.
Как облегчить переход на летнее время?
- Придерживайтесь режима сна – ложитесь и вставайте в одно и то же время;
- Обязательно высыпайтесь, иначе упадка сил не избежать;
- Легкие физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе – отличное средство от весенней депрессии;
- Поддержать хорошее настроение поможет любимое хобби. Учёные доказали, что творчество положительно влияет на саморегуляцию организма и облегчает адаптацию к смене времени.
Читайте также: Как перевести организм на летнее время 2019
