​Почему нужен завтрак?

Его пропуск может иметь нежелательный эффект

Завтракать необходимо при любом режиме питания, а при похудении - тем более. Первый прием пищи даст энергию, которой будет достаточно, чтобы чувствовать сытость до полноценного обеда и не соблазниться вредным перекусами с «пустыми» калориями.

Даже если утром нет голода, организму нужна еда, чтобы восполнить потраченные с вечера калории.

При пропуске завтрака перерыв в поступлении пищи в желудок будет составлять от 12 часов. Это прямой сигнал организму перейти в режим экономии энергии. «Первобытные» отделы мозга, которые отвечают за выживание в экстремальных условиях, замедлят метаболизм.