​Зачем рано ложиться и рано вставать?

Сон связан с умственными способностями

Β полночь солнце находится в самом нижнем своем положении. Следовательно, в это время мы должны быть в состоянии максимального отдыха.

Исходя из этого, лучшее время для сна - с 21:00 до 3:00. Хотя также можно нормально спать и с 22:00 до 4 утра, а также с 20:00 до 2 ночи.

А в чем же сила раннего отхода ко сну?

Ум отдыхает активнее всего с 9 вечера до 11 вечера. Поэтому, если вы не заснули хотя бы в 10 часов вечера, то у вас со временем обязательно будут страдать умственные функции.

Доказано, что у тех, кто регулярно ложится спать позже 23:00 постепенно умственные способности снижаются.