​Как связано время завтрака и состояние здоровья?

Полезнее отказаться от позднего ужина

Ученые выяснили, что чем позже происходит первый прием пищи, тем выше у человека риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Причем он увеличивается на 6% каждый час.

То есть, человек, который завтракает в 11 утра, на 18% больше рискует получить проблемы с сердцем и сосудами, чем тот, который делает это в 8 часов.

Также исследования доказали, что те, кто выдерживает больший интервал между ужином и завтраком, менее подвержены заболеваниям сосудов головного мозга.

Так что для здоровья полезнее отказаться от позднего ужина и рано позавтракать.