​От природы для здоровья. Полезные продукты, которые улучшают память

Даже кофе имеет положительное влияние

Природа имеет механизмы воздействия на физиологические процессы, которые происходят в организме человека. Стоит только знать, какие они и где их искать или брать. Вот и свою память человек может улучшать без химического воздействия, а только благодаря правильным продуктам.

Зеленые листовые овощи

Листовая зелень, такая как капуста, шпинат и брокколи, богата полезными для мозга питательными веществами, такими как витамин К, лютеин, фолиевая кислота и бета-каротин.

Жирная рыба

Жирная рыба является хорошим источником омега-3 жирных кислот, здоровых ненасыщенных жиров, которые связаны со снижением содержания бета-амилоида в крови.

Ягоды

Исследования показывают, что флавоноиды, природные растительные пигменты, которые придают ягодам их яркие цвета.

Кофеин, содержащийся в вашей утренней чашке кофе или чая, может дать нечто большее, чем просто кратковременное повышение концентрации внимания.