​Миф или легенда: надо ли больше есть зимой?

Есть определенные условия

Существуют легенды, что зимой тратится больше энергии на то, чтобы поддерживать температуру тела, и, соответственно, надо больше есть. Больше энергии, больше еды вполне логично.

А летом по аналогии надо больше есть, потому что энергия тратится уже на теплоотдачу. Да, но не так. Большинство энергии действительно тратится на поддержание температуры. И если вы не работаете на морозе 5 и более часов, а сидите в теплом офисе, менять рацион не надо.

Если же работаете, то пища должна быть преимущественно с большим содержанием белка и клетчатки. Ну и морсы и различные витаминные чаи с облепихой, шиповником, клюквой лишним не будут.