Как связано умственное истощение и сон
Гигиена сна должна быть нормой
Наш мозг активно отдыхает с 21:00 до 23:00. Если вы ложитесь спать после 23:00, то со временем к вам постепенно придет умственное истощение.
Если вы бодрствуете с 23:00 до 1 ночи, то будет страдать ваша животворная сила. У вас происходит нарушение нервной системы. Симптомы: слабость, вялость, тяжесть и разбитость.
Читайте также
Если вы не спите с 1 до 3 ночи, то у вас может появиться чрезмерная агрессивность и раздражительность.