Как правильно отдохнуть после напряженного дня?
Уделите время вечернему релаксу
Вечер - это время для отдыха и восстановления сил после всех тех событий, которые вы пережили в течение дня.
Вот несколько советов для эффективного релакса в завершение календарного дня.
Читайте также
Медитация. Даже 10 минут медитации могут помочь расслабиться и снизить уровень стресса.
Ванна с лавандовым маслом. Лаванда известна своими успокаивающими свойствами.
Чтение книги. Отдайте предпочтение бумажным книгам вместо электронных, чтобы избежать влияния синего света на качество сна.