​Как правильно отдохнуть после напряженного дня?

© Pixabay

Уделите время вечернему релаксу


Вечер - это время для отдыха и восстановления сил после всех тех событий, которые вы пережили в течение дня.

Вот несколько советов для эффективного релакса в завершение календарного дня.

Медитация. Даже 10 минут медитации могут помочь расслабиться и снизить уровень стресса.

Ванна с лавандовым маслом. Лаванда известна своими успокаивающими свойствами.

Чтение книги. Отдайте предпочтение бумажным книгам вместо электронных, чтобы избежать влияния синего света на качество сна.

Публикации

Все новости

Видео

Интересно

Полная версия