Болит голова? Причина может быть не в магнитных бурях
Может имеет место дефицит питательных веществ
Вызвать головную боль может недостаток в организме витаминов группы В, D, меди и железа. Если вы заметили, что в вашем рационе не хватает каких-либо из этих питательных веществ, добавьте их в свой рацион.
- Витамин В6 содержится в злаках, свежих овощах, печени и фасоли.
- Витамин В9 в брокколи, шпинате, спарже, тыкве, моркови, свекле и авокадо.
- Витамин В12 в яйцах курицы.
- Витамин D можно получить из бобов, морепродуктов, яиц и молочных продуктов.
- Медь и железо в морской капусте, кунжуте, семенах, зелени, листьях салата и печени.