Сколько часов сна нужно человеку?
Путь к здоровью лежит через нормальный сон
Национальный фонд сна США рассчитал, сколько в идеале должен спать человек, чтобы чувствовать себя здоровым и полным жизненных сил.
Расчет учеными был выполнен в зависимости от возраста человека. Итак:
- Новорожденные - (до 3 месяцев) - 14-17 часов
- Младенцы (4-11 месяцев) - 12-15 часов
- Дети возрастом 1-2 года - 11-14 часов
- Дошкольники (3-5 лет) - 10-13 часов
- Младшие школьники (6-13 лет) - 9-11 часов
- Подростки (14-17 лет) - 8-10 часов
- Взрослые (18-65 лет) - 7-9 часов
- Взрослые старше 65 лет - 7-8 часов