​Почему бананы обязательно нужно включить в свой рацион

© Pixabay

Это не только вкусно, а и полезно


Не секрет, что банан – это травянистое растение. Но, несмотря на свою простоту, он обладает антиоксидантными, противовоспалительными, антибактериальными и антиаллергенными свойствами.

Диетологи киевского Центра диетологии и психотерапии в своих программах правильного питания называют пять причин, по которым бананы обязательно должны присутствовать в рационе человека.

В них много триптофана – вещества, из которого производится серотонин – гормон счастья. Поэтому съев банан легко улучшить настроение.

Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится с мочой, а остается и используется для укрепления костей. Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций из организма.

Благодаря ферментам, входящим в состав бананов, вещества, попадающие в организм с основной пищей, усваиваются организмом быстрее.

Бананы очень полезны для тех, кто страдает от запоров. Регулярное потребление бананов избавит от этой проблемы.

Бананы при употреблении обволакивают стенки желудка и тем самым защищают его от агрессивных веществ и кислот в пище, что способствует заживлению и рубцеванию язв в желудке.

Публикации

Все новости

Видео

Интересно

Полная версия