Почему бананы обязательно нужно включить в свой рацион
Это не только вкусно, а и полезно
Не секрет, что банан – это травянистое растение. Но, несмотря на свою простоту, он обладает антиоксидантными, противовоспалительными, антибактериальными и антиаллергенными свойствами.
Диетологи киевского Центра диетологии и психотерапии в своих программах правильного питания называют пять причин, по которым бананы обязательно должны присутствовать в рационе человека.
- Бананы помогают бороться с депрессией
Читайте также
В них много триптофана – вещества, из которого производится серотонин – гормон счастья. Поэтому съев банан легко улучшить настроение.
- Укрепляют кости
Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится с мочой, а остается и используется для укрепления костей. Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций из организма.
- Улучшает микрофлору кишечника
Благодаря ферментам, входящим в состав бананов, вещества, попадающие в организм с основной пищей, усваиваются организмом быстрее.
- Помогают при запорах
Бананы очень полезны для тех, кто страдает от запоров. Регулярное потребление бананов избавит от этой проблемы.
- Язва желудка
Бананы при употреблении обволакивают стенки желудка и тем самым защищают его от агрессивных веществ и кислот в пище, что способствует заживлению и рубцеванию язв в желудке.