​Почему нельзя завтракать только кашей?

Она полезна, но ее недостаточно

Каша на завтрак является по советам многих диетологов оптимальным решением. Но, как оказалась, есть с утра одну лишь кашу все же не желательно.

Фитнес-диетологи образовательно-консультативного центра Center of Dietology в своих программах по улучшению рациона питания утверждают, что каша на завтра заряжает энергией и укрепляет иммунную систему. Однако только лишь каша, по их мнению, не принесет много пользы, поскольку в ней одни углеводы. Любой прием пищи должен включать не только углеводы, а еще и белки с жирами. Важно, чтобы была и клетчатка – овощи или фрукты.

Так как завтрак у человека должен быть достаточно плотным и включать в себя примерно 30% от суточного рациона, поэтому в нем может также присутствовать, условно, салат, яйцо, каша, бутерброд с сыром, а, вероятно, и какое-то мясное блюдо.

Приятного аппетита!