Потребление кофе связано с более низким риском сердечных заболеваний и инсульта

Эксперты предлагают сократить потребление кофе до умеренных количеств

Хорошие новости, любители кофе. Согласно недавнему исследованию, употребление кофе может снизить риск сердечных заболеваний и инсульта, двух основных причин смерти во всем мире.

Исследователи обнаружили, что люди, которые выпивали от одной до пяти чашек кофе в день, имели более низкий риск развития сердечных заболеваний и инсульта, чем те, кто не пил кофе или пьет более пяти чашек в день.

На самом деле риск сердечных заболеваний снизился на 15%, а риск инсульта уменьшился на 7% на каждую дополнительную чашку кофе, выпитую ежедневно. Исследователи предполагают, что антиоксиданты и противовоспалительные соединения в кофе могут играть роль в снижении риска этих состояний.

Эти результаты дополняют растущее количество доказательств того, что умеренное потребление кофе может быть полезным для здоровья.

Несмотря на то, что кофе может быть полезен для здоровья, эксперты советуют ограничивать потребление кофе до умеренного количества, чтобы избежать негативных побочных эффектов от чрезмерного потребления. Важно прислушиваться к своему организму и корректировать потребление кофе в зависимости от личной переносимости и потребностей здоровья.

Исследование, опубликованное в Британском медицинском журнале (BMJ), показывает, что чрезмерное употребление кофе может привести к неблагоприятным последствиям для здоровья, включая повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и некоторых видов рака. Это также может привести к учащению пульса, беспокойству и бессоннице.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (USFDA) рекомендует ограничить ежедневное потребление кофеина до 400 миллиграммов или менее. Это количество эквивалентно примерно четырем чашкам кофе в день.

Важно отметить, что воздействие кофеина может варьироваться от человека к человеку, в зависимости от таких факторов, как генетика и образ жизни. Некоторые люди могут испытывать негативные побочные эффекты даже от небольшого количества кофеина, в то время как другие могут переносить более высокие дозы без каких-либо побочных эффектов.