​6 советов для сохранения желудка здоровым

Все гениальное – просто

Общеизвестно, что лучше не лечить что-то, а предупредить. Вот и к работе желудка стоит относиться с повышенным вниманием, чтобы заблаговременно предупредить появление в нем каких-либо расстройств и болезней.

Есть шесть несложных правил, которые окажут помощь в сохранении желудка здоровым:

• Пьем утром теплую воду с лимоном – это нормализует кислотность;
• Тщательно пережевываем пищу. «Кто долго жует, тот долго живет»;
• Не запиваем еду. Когда пьем во время еды, мы разбавляем желудочный сок, что ухудшает пищеварение;
• Едим больше зелени. Она не только увеличивает количество полезных бактерий, но помогает укрепить иммунитет;
• Больше двигаемся. Малоподвижный образ жизни замедляет работу желудочно-кишечного тракта;
• Избегаем перекусов. Это перегружает желудочно-кишечный тракт и не дает ему отдохнуть.